腸内環境

便秘解消

便秘解消には食べ物で腸内環境を整えるのが一番!

便秘解消を目指すポイントとなるのが「食物繊維」です。 機能性便秘は、生活習慣を整えて食物繊維を十分に摂取することで改善できます。 食物繊維は、「人が持つ消化酵素では消化できない難消化成分」のことを指しています。 食物に含まれるタンパク...
便秘解消

理想的な便ってどんな状態?

自分は便秘とは無縁だと思っている人でも、腸内環境が良いとは限らないようです。 腸内環境とは、善玉菌と悪玉菌のバランスが良い状態で、腸内フローラなどという言葉もあります。 便秘がちな人は当然腸内環境が悪いことがほとんどです。 便秘ではな...
便秘解消

便秘解消効果抜群!腸の若返り法

腸活が話題となり、腸を健康に保つことがいかに大切なのかが知られるようになりました。 日本人は便秘になりやすいと言われており、特に最近の食生活が原因になっています。 和食は体に良いと分かっていても、つい手軽さや美味しさを優先するあまり、ほ...