肉食 便秘

便秘解消

便秘しやすいと言われ敬遠しがちな食べ物・メニュー

便秘を改善するために色々な方法を試している人は多いと思いますが、一番大切なのはやはり食事ではないでしょうか?運動や生活習慣の改善はもちろん重要ですが、直接腸に届くのは食べ物なのでその内容を変えることで便秘解消につががるからです。しかし、どん...
便秘解消

肉食は便秘しやすいは本当か?

お肉が大好きな人は多いと思いますが、便が硬く排便しにくいと感じませんか?肉ばかり食べていると便秘しやすいのは本当ですが、同時に食物繊維をしっかり摂取することで便秘を防ぐことはできます。これは肉にかぎったことではなく魚でも炭水化物でも同じこと...