「便活」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？

「妊活」「婚活」などと同じように何か目標に向かって取り組むことなのですが、「便活」の場合は便秘を解消することが目的で腸の働きを改善し老廃物をしっかり体外に排出することでダイエットをするものが便活ダイエットなのです。

便活ダイエットのは順天堂大学の教授で日本で初めて便秘外来を作った人で、先生の診察を受けたい人は全国にたくさんいるので3年先まで予約がいっぱいなほどです！

そんな便秘のスペシャリストが考案した便活ダイエットでは無理な食事制限をすることなく自然に5～7キロ痩せるというもので、腸内環境を整え食べた分だけ便を出すだけで簡単にすっきりした体を手に入れることができるそうです！

便秘を解消するだけでダイエットができるなんて信じられない人が多いと思いますが、長く腸にとどまっている便から老廃物が血液中に入り込み体の隅々まで行き届くはずの栄養分が脂肪になってしまうのです！

逆に常に腸の働きが活発で老廃物が溜まっていない人は、食事から摂取した栄養素を体や頭を動かす栄養として使えるため燃焼しやすく太りにくいのです！

ですから、腸内環境を整えて食べた物をきちんと便として排出できれば太ることはないのです。

自分は便秘ではないと思っている人でも意外と腸の中にはまだまだ便が溜まっていることが多く、毎日排便があるからと言って便秘とは無縁とは言えないそうです！

逆に2日に一回の排便でも腸内が空っぽになればそれは便秘ではなくその人の排便リズムなので腸内環境が悪いとは言えないそうです。

便秘の定義ははっきりしていませんが残便感がない、コロコロではない、すっきり出るこれが全てそろった便が出ること、そしてそれが長く続くことが腸内環境が改善し健康な腸を取り戻したことになるようです。

最近は腸内環境を取り上げる番組も多くなり、健康と腸の働きが密接に関係していると分かってきましたよね？

腸内環境を良くすることが免疫力を高めて癌や成人病、うつ病、ウイルス感染から身を守ることにつながると多くの専門家が言っているので、たかが便秘と簡単に考えずに早めに便活を始めてみてはいかがでしょうか？

口から入れたものの栄養素だけを摂取して不要なものは全部出す・・すごく簡単なことが実はとても大切なことだと分かります。

便活ダイエットをすることで健康と美容の両方を手に入れることができるなんてまさに夢のような健康法ではないでしょうか？

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