キャベツで免疫力を上げると便秘が解消?

便秘解消には食物繊維が不可欠ですよね?

食物繊維と言えば思い浮かぶのが野菜ではないです。

特にサラダは効果的だと思い、ダイエットと便秘解消を兼ねて昼食に食べる人が多いようです。

なぜ、コンビニにはあんなにもサラダが置いてあるのか不思議に思っていましたが、実は昼食にサラダを購入する女性がとても多いのが一つに理由です。

サラダを手にしている若い女性を見ると、ダイエットかな・・・なんて勝手に思ってしまいますが、便秘解消のためできるだけ野菜を食べるようにしているのかもしれません。

しかし、最近はサラダには便秘解消効果があまりないと分かってきました。

「あんなにたくさんサラダを食べているのに、なぜ便秘が治らないの・・・」と嘆いている人も多いと思いますが、実は便秘解消どころか悪化させている可能性があります。

サラダはもちろん食物繊維が豊富に含まれていますが、コンビニなどで売られているサラダは冷えていますよね?

冷えると当然腸の働きが鈍くなり、便秘になります。

せっかく食物繊維を摂っても冷え冷えのサラダでは効果がないそうです。

だったら、どんな野菜が良いのでしょう。

それはずばり「キャベツ」です。

キャベツには免疫力を上げる効果もあり、食物繊維が豊富なので体の健康と便秘解消の両方に効果的なのです。

もちろん、キャベツも冷え冷えでは意味がありません。

食べ方に注意して毎日摂取すれば、頑固な便秘も解消するはずです。

キャベツの効果

 

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インスタで紹介されていたキャベツで免疫力を上げるという情報。

これはどういうことなのでしょう?

実はキャベツには免疫力を上げ、がんを抑制する効果があることが分かっています。

免疫力を上げると様々な病気にかかるリスクをかなり減らすことができますし、毎日健康に過ごすことができます。

もちろん、食物繊維も豊富ですのでキャベツを毎日食べると、便秘を解消しながら様々な病気から体を守ることもできるのです。

食べ方は、自分好みの方法で良いのですが、あまり冷やさないのがコツです。

そして、がん抑制効果を十分発揮させるためには、熱を加えることが必要です。

偏った方法ではなく、スープや温野菜、千切りキャベツや浅漬けなど様々な方法で飽きないように続けることが大切ではないでしょうか?

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