主婦に必要なのはデトックスか?便秘解消か?

コーヒーにオリゴ糖

最近デトックスという言葉をよく耳にしますが本当のデトックスはそんなに簡単にはできないのです。

人間の体には長年に渡って蓄積された毒があり、それを外に出すことで肌の調子を整えたり新陳代謝を整えるなど、様々な健康に良い効果があると言われているのです。

そう聞くとデトックスはとても魅力的でその言葉に関係するものに飛びつきたくなるのは仕方がないのかもしれません!

しかし、デトックスに効果的だと言われることを毎日の生活に取り入れ継続することはとても難しく、数回チャレンジしただけで断念する人も多いのではないでしょうか?

例えば、毎日2.3リットルの水を飲んで大量の汗をかく、半身浴をする、デトックス効果があるお茶を飲み続ける・・これらは確かにデトックス効果が期待できそうですが、忙しい毎日の中で効果が出るまで続けるのは大変なことです。

しかし、もっと簡単に体の毒を出すことができるのが便秘を解消することで、これならば食生活を改善したり適度な運動を取り入れるなど毎日健康のために行えることが多いのではないでしょうか?

便が溜まっていると当然体には毒が多くなり、それによって肌荒れ、イライラ、吐き気、腹痛、下腹部のハリが生じ、同時に腸内環境が悪いことを意味するので、それを改善することが健康にもつながり、結果デットクスにもなるのではないでしょうか?

 

腸内デトックスの方法

便秘は誰にでも起こることで、まだ腸が健康な赤ちゃんや子供までなることがありますよね?ですから、常に便秘の人はそれが日常になりそれほど気にならないようです。

しかし、最近は腸の健康が病気に負けない健康な体作りに大いに関係しているということが分かり、多くの人が腸内デトックスを考えるようになったのではないでしょうか?便秘が解消すると良いことばかりで肌の調子が改善し、ぽっこりお腹でスカートが入らない・・なんてこともなくなります。

また、腸内の環境がとくなると今まですぐに風邪をひいていたいた人がひかなくなったり、精神的にも落ち着いた毎日を過ごせるようになると言います。

それでは、便秘を解消するための腸内デトックスットはどのような方法があるのでしょうか・

究極の方法は腸内を洗浄する方法で、腸の中を滅菌処理された水で洗浄することで便秘だけではなく、長年たまっていた宿便までも出すことができるので、まさに腸の中を掃除すると言うことなんです!

受けられる場所はクリニックやエステで、もちろん保険適用外なので全額実費になるそうですが、クリニックで3000電程度エステで1万円ほどなので、それほど高いという印象はありませんよね?むしろ、それで腸の中がリセットされるなら安いくらいではないでしょうか?

腸の中の掃除をすることで体重が数キロ落ちる人が多く、便秘と自覚していない人でもかなりの量の宿便をため込んでいるるんですね!

最近は自宅で腸内洗浄ができる装置があり、それを使って定期的に腸内をきれいに掃除する人が増えているそうです。

腸内洗浄は効果的なのは分かりますが、抵抗がある人も多いのではないでしょうか?

そのような人は、やはり毎日の食生活を見直すことで腸内デトックスをする方法が良いかもしれません・・

たとえば、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維をバランスよく食べるように工夫をしたり、砂糖の代わりにオリゴ糖を使うのもとても効果的なんです。

オリゴ糖は、善玉菌の餌になる物質なので、毎日適量摂取するだけで善玉菌がどんどん繁殖して腸内環境を整えてくれるのです。

便秘がちな人は腸内環境が悪いので、このオリゴ糖を使って善玉菌を増やすことで腸内フローラが整い便秘知らずの腸を手に入れることができるので、毎日飲んでいるコーヒーやお茶などに適量入れてみてはいかがでしょうか?

我が家でも家族の便秘予防のために毎日オリゴ糖を摂取するようにしています。

こちらでもオリゴ糖について書いています=オリゴ糖について