妊婦あるある!貧血予防の鉄分が便秘の原因!

妊娠中は血液検査で貧血だと診断されることが多く、鉄剤を処方されることが多いようです。

妊娠中ではなくではなくても、女性は貧血になりやすく予防のためにサプリメントを服用している人もいるはずです。

私も妊娠中は酷い貧血だと診断され、鉄剤を毎日処方され、それでもダメな時は点滴で鉄分を直接体内に送り込んでいました。

これは、胎児を育てるために血液が優先的に子宮に送り込まれるため、普段から貧血気味の人は特に大変です。

私の場合は自覚症状がありませんでしたが、血液検査のたびに貧血だと診断されていました。

妊娠中は体調を崩しやすい時期なので、外で貧血によるふらつきなどが起こって倒れてしまっては大変ですよね。

ですから、医師の指示に従ってきちんと処方された薬を服用することが大切です。

鉄剤

しかし、この処方される鉄剤にはデメリットもあります。

それが便秘になりやすいことです。

多くの妊婦さんが経験したことがある「妊婦あるある」かもしれませんが、鉄剤はとにかく便が固くなってしまうのです!

普段なら簡単に下剤に手を出すことができるかもしれませんが、妊娠中はそうはいきません。

ただでさえお腹が苦しいのに、酷い便秘になってしまうと、本当に辛いのです。

妊娠中でも出来る便秘解消法

それでは、なぜ鉄剤は便秘の原因になるのでしょうか?

病院などで処方される鉄剤は高濃度で、貧血を解消するためには優れた効果を発揮します。

しかし、この高濃度という点が消化器官にとっては大きな刺激になり、胃腸の働きを抑制してしまうのです。

鉄剤を飲むと気持ち悪くなると言う人が多いのも、この刺激によるものなのです。

胃腸の働きが急激に弱まると、排便するための繊毛運動も弱くなり便秘になってしまうのです。

妊娠中の便秘は危険を伴うことも多いので、薬を処方してもらう時に相談するようにしましょう。

できれば、同じ鉄分を補給するという意味では、薬だけに頼るのではなく食べ物で摂ることも考えた方が良いようです。

鉄分を多く含む食品は、レバー、ひじき、赤身、ほうれん草・・・毎日の食事の中で取り入れやすいものがたくさんありますので、栄養バランスを考えて加えてみましょう。

プルーン

ちなみに、私は鉄剤を飲むと吐き気と便秘が酷くなる体質なので、毎日適量のプルーンを食べるようにしました。

すると、いつしか貧血も治り便秘も解消したので、今でも続けています。

便秘を引き起こす成分

それでは、私たちが毎日健康のために摂取しているサプリメントなどの中には、便秘の原因になるものもあるのでしょうか?

先ほど説明した通り、鉄剤が便秘の原因になることは多いようで、当然サプリメントも注意が必要です。

しかし、病院で処方される薬ほど高濃度ではないので、便秘にならない人も多いようです。

また、カルシウムのサプリメントも便秘になる人が多いようです。

カルシウムは水分を吸収する働きがあるので、大腸に成分が留まると便を固くする可能性があるのです。

しかし、適量ならば問題はなく十分な水と一緒に摂取することをお勧めします。

カルシウムが不足しても便秘になるので、一度のたくさん摂取するのではなく、できるだけ食べ物で摂るようにし、それでも足りない分をサプリメントに頼るようにしましょう。

ネットの情報では、ダイエットサプリの中にも便秘になりやすいものが多いようです。

痩せたくて摂取しているサプリで、便秘になってしまっては逆効果ですよね?

やはり、健康な体と便秘を解消するには、できるだけ食品で有効成分を摂取するように心がけたいですね。

下剤はもう古い?お腹が痛くならない酸化マグネシウム

錠剤

酷い便秘の時に下剤を使ったことがある人は多いと思います。

確かに便秘は解消しますが、その時に腹痛や下痢を伴うのが辛いですよね!

外出時にお腹がゴロゴロ鳴りだしたら冷汗もの、

何度もトイレに駆け込むことになってしまいます。

腹痛

そんな下剤を上手に使っている人もいますが、常用すると効果が出にくくなりどんどん量が増えます。

下剤がないと不安で仕方がなくなる依存の心配もあるのです。

なんと一日で一箱飲み切ってしまう人までいるそうで、

飲むことで痩せられる、お腹がペタンコで気分が良いと感じてしまうようです。

 

便秘で苦しいときは下剤に頼ることは悪いことではありません。

しかし、副作用や依存性を考えると手を出さないに越したことはありません。

 

そんな下剤の問題点を解消したのが酸化マグネシウムです。

妊娠中の便秘にも処方されることが多い薬で、市販薬やサプリメントトしても気軽に購入できるものです。

私も友人にすすめられて飲んでみましたが、下剤とは全く違う使用感です。

夜服用すると朝すっきり出るので、薬を飲んだ感じがないのが良いですよ。

お腹の傷みも下痢をすることもないので、仕事や学校に行く日でも安心して服用できます。

毎日飲んで翌朝すっきりを習慣にしたいのですが、副作用や依存性が心配で、

便秘が酷くなった時だけにしています。

 

最近は酸化マグネシウム便秘薬のCMまでやっているので、

これからは下剤よりも人気が出るかもしれませんね。

酸化マグネシウムを常用しても大丈夫?

健康な人は酸化マグネシウムを常用してもほとんど問題がないようです。

妊娠中、長期入院を余儀なくされていた私ですが、

その間、ずっと酸化マグネシウムが処方されていました。

もちろん、頻繁に行われていた血液検査で異常が出たことはありません、

 

ただ、もともと腎臓に病気を持っているいる人や、

何らかの薬を服用している人は、医師に相談してから服用した方が良いようです。

まれに、高マグネシウム血症になる人がいますが、健康な人は心配いりません。

 

酸化マグネシウムは、下剤に分類されますが、一般的に使われる○ーラックのように腹痛を伴うことがありません。

なぜなら、固くなった便に水分を含ませることで排便を促すタイプの下剤だからです。

ですから、便が固くなったことで排便が困難な場合は効果を発揮しますが、

腸の働きが悪くなったことが原因の場合は思うような効果がないかもしれません。

 

下剤を常用することで心配なのが、依存したり効果がなくなり量が増えることです。

しかし、酸化マグネシウムの場合はそれがなく、長く続けやすい下剤と言えます。

子供や妊婦も大丈夫?

赤ちゃん

酸化マグネシウムの効果をお分かりいただけたと思いますが、

これだけ安全な下剤なら、注意が必要な子供や妊婦でも服用できるのでしょうか?

先ほど説明した通り、妊娠中の便秘にはこの酸化マグネシウムが処方されることが多いようです。

錠剤になっているものだけではなく、水に数滴入れて飲むタイプがあります。

妊娠中の便秘は様々なトラブルの原因にもなるので、

なるべく早めに処方してもらいましょう。

 

また、子供が服用しても良いのか?

については、説明書をしたがっていれば大丈夫です。

市販薬のなかには、5歳から服用できるタイプもあるので、

いざという時のために、常備しておくと安心ですね。

ただ、赤ちゃんやアレルギー体質の子供は注意が必要で、

医師の指導の下で服用するのが望ましいようです。

 

このように、幅広い年代の人が安全に使える下剤は酸化マグネシウムの他にないかもしれません。

もちろん、便秘にならない食生活や適度な運動を取り入れながら、

どうしても解消できない場合は、お腹が痛くならない酸化マグネシウムが良いですね!

慢性の便秘は下剤よりも漢方薬?

便秘 漢方

多くの女性が便秘で悩んでいますよね?体質だと諦めて放置している人もいるようです。

なぜなら、テレビや本などで紹介されている便秘解消法を試してみても、長年頑固な便秘に悩まされている人には効果がないことが多いからです。

病院で薬を処方してもらうこともできますが、それでは今溜まっている便を無理やり出すだけで、便秘を解消する効果はありません。

だったら、時間やお金をかけてわざわざ病院に行かなくても、市販の便秘薬で十分だと考えるのは当然ではないでしょうか?

ドラッグストアや薬局にはたくさんの便秘薬が並び、専用のコーナーが用意されているお店もあります。

それだけ多くの人が便秘に悩み、市販の薬を頼っている証拠です。

そこに並んでいるのは、下剤や浣腸、整腸剤、漢方薬、お茶・・たくさんの種類がありますが、手っ取り早く今の苦しみから逃れるためには、やはり下剤が一番効果的です。

しかも、値段もかなり安く量も入っているので、常備しておけば安心と言う人も多いようです。

確かに下剤は飲んで数時間後に腹痛と共に溜まっていた便を出すことができますが、癖になりやすく依存しやすいと言われています。

特に若い女性は下剤を毎日服用してお腹が出ないように、太らないように気を付けている人も多く、危険な使い方が問題になっています。

長時間このような排便方法を行うと、腸本来の機能が低下し自力での排便ができなくなる恐れがあるそうです!

若くても腸が老化し働きを失ってしまったら・・こんな恐ろしいことは早く止めたほうが良いですね。

しかし、薬なしでの排便が無理な人もいると思います。

食生活や生活習慣に気を付けるのが一番大切ですが、どうしても薬が必要な場合は漢方を使った便秘薬をおすすめします。

これも市販で購入でき、腸の機能を高め自然なお通じを促す効果があるので、下剤よりもずっと体には良いのです。

 

薬の違い

慢性便秘の人にとって下剤は欠かすことにできない薬ではないでしょうか?

しかし、依存性が高く腸の機能を低下させてしまうのですから、どうしても薬を使用するなら漢方の方が良いようです。

漢方薬はすぐに効果が出ない、効果が薄いと考えがちですが、そんなことはないようです。

ドラッグストアなどで売られている便秘薬は生薬を使っており、下剤よりもマイルドな効き目が特徴です。

だからと言って効果がなのではなく、お腹がゴロゴロ鳴って急いでトイレに駆け込むような感じではなく、夜飲むと朝自然なお通じが期待できるというものです。

朝からお腹がすっきりすると、一日中気分が良いですよね!

一般的な下剤は強制的に便を排出させますが、漢方薬は自然な排便を促す効果が期待できるのです。

 

漢方にはどのような効果があるのか?

慢性的な便秘に漢方薬を使う場合、ドラッグストアで購入することができます。

一般的な下剤に比べると少し高いようですが、病院を受診してから便秘薬を処方してもらうよりは安いはずです。

ドラッグストア 漢方

漢方薬は即効性がないと言われていますが、便秘薬に使用されている生薬はそんなことはなく、腸を刺激して緩やかな効果が期待できるのです。

お腹が痛くなりにくいため、下剤が苦手な人でも安心して服用することができます。

また、もっと体質に合った漢方薬を服用したい場合は、漢方薬局かそれに詳しい医師がいる病院がおすすめです。

数か月分を処方してくれる所も多いので、便秘体質をじっくりと解消することができますね。

同じ便秘でも人それぞれ体質や体力、原因が違うため漢方医の診察を受けることで、意外なことが分かるかもしれません。

漢方薬を処方してもらう場合は、保険が適用されないことがあるので、事前に調べないと高額になる可能性があります。

市販でも効果的な漢方薬があるので、まずはそれを試してみてはいかがでしょうか?

食べる青汁のレビュー おいしかったし、出ました!

黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

40歳を目前に体に色々な変化を感じるようになりました・・そして「このままオバサンになっていくのかな~」と不安な気持ちになることも多く、元気だけが取り柄の私にとって辛いものです。

一番感じる体の悩みはやはり代謝が落ちてきたことで、そのため食事内容は以前と変わらないのに体重がどんどん増え締まりのないたるんだお腹とお尻、体重が増えた分動くのも億劫になってしまうため外に出ることも少なくなってしまい、元々便秘だったのですが、更にそれが悪化しお腹が硬いのが自分でも分かります。

このまま家に引きこもっていては自分らしくないと思うようになり、何か始めようと色々調べてみると黒糖抹茶青汁寒天ジュレが効果的だという情報が!

青汁寒天ジュレ

青汁抹茶寒天ジュレ

美味しい青汁

そこですぐに試してみることにし「とりあえず1か月分注文しよう」と思いましたが、定期購入の方がかなりお得で、いつでも一時停止でき送料も無料になるのでそちらで契約。

この黒糖抹茶青汁寒天ジュレですが、最近ネット通販でもかなり人気があるようで試したことがある人も多いのではないでしょうか?

青汁が体に良いことは分かっていますが、一度試飲したところ渋みや独特の味が好きになれず断念・・黒糖抹茶青汁寒天ジュレも青汁がメインなので味が一番心配でしたが、これはホント美味しい!

まるでデザートのような感覚で見た目とのギャップに驚きますよ。

食べる青汁

この黒糖抹茶青汁寒天ジュレはどのような効果が期待できるかと言うと・・

・野菜不足の解消

・善玉菌を増やし腸内環境を整えることで便秘解消

・ダイエット

・老廃物を排出することで美肌効果

これだけの健康効果が期待できるのですから、一度試すしかありませんよね!通販で人気なのはきっと女性が求める効果が全て含まれているからではないでしょうか?

黒糖抹茶青汁寒天ジュレはとは、どのようなものなのかいまいち想像できませんでしたが、ゼリーよりは硬く寒天や羊羹に近く飲む物ではなく、しっかり噛んで食べるタイプです。

味は、青汁っぽさはそれほどなく黒糖と抹茶の味が強いので「健康のために我慢して食べる」という気持ちではなく、毎日の楽しみになり思わず何個も食べてしまいそうになります・・もちろん、一日一個で十分なので摂取量は守った方が良いかもしれませんね。

便秘 青汁

おいしい青汁

寒天青汁ジュレ

私はダイエット効果も期待しているため夕食前に食べることにしましたが、いつもよりも早くお腹がいっぱいになるので食べ過ぎ防止にも効果的な摂取方法ではないでしょうか?

初めて食べた翌日ですが、すぐに排便があり驚きました!しかも、数年ぶりにスルッと出たので、もしかしたら黒糖抹茶青汁寒天ジュレの効果ではないかと期待が膨らみます。

初めて1週間後には硬かったお腹が柔らかくなり体重もすでに1キロ減りました!運動も食事制限もしていないので黒糖抹茶青汁寒天ジュレの効果なのは明確で、毎日排便がある生活は10代以来なのでホント嬉しい限りです。

もちろん、減った1キロは便秘が解消したからだと思いますが、それだけでも体が軽くスカートやズボンが緩くなってきたため、お洒落をして出かける気になってきました!人間はこんなちょっとした変化で気分が良くなり行動まで違ってくるんですよね~しっかり野菜を摂取できているので体の調子も良く、朝の目覚めがすっきりなので子供たちを送り出す時も笑顔でいられますし、今までダラダラやっていた家事もテキパキこなせるようになりました。

一箱なくなるころには肌に変化を感じるようになり、今までシミやシワ、くすみは年齢のせいだと思っていましたが、どんどん肌の色が明るくなり透明感が出てきたためファンデーションをこってり塗るのが勿体ないくらいです。

体の老廃物が体に溜まっていると、体臭がきつくなり肌荒れ、シミ、シワ、抜け毛、精神疾患まで引き起こす可能性があるそうで、必要な栄養をしっかり摂取して不要な物は出すことが大切なんですね!それによって肌がきれいになるだけではなく、ダイエット効果もあるそうです。

どんな高価な化粧品やサプリメントを使うよりも黒糖抹茶青汁寒天ジュレの方が美肌には効果的で、健康と美容両方を手に入れることが出来る今までにない健康食品ではないでしょうか?黒糖抹茶青汁寒天ジュレは現代人にとって必要な栄養素をたっぷり含んでいるので、栄養のバランスが気になる人や忙しくても毎日元気に過ごしたい人にもおすすめです!

私も半信半疑で始めた黒糖抹茶青汁寒天ジュレですが、今ではこれがないと本当に困ってしまいます・・もちろん旅行の時もカバンに忍ばせて毎日欠かさず食べていますし、定期購入にしたため注文し忘れることもなく、最後の一個になる前に届くため安心です!これからも長く続けて美しく元気な40代を目指したいと思います。

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優光泉酵素ってどうなの? 便秘解消効果は?

ファスティング ダイエット

健康やダイエットのために酵素ドリンクを取り入れている人は多いと思いますが、最近はあまりにも多くの種類が発売されどれが本当に効果があるのか分からないですよね?

なかにはとても安いものもありますが、値段だけで飛びつくと実はそのドリンクにはほとんど酵素が含まれていないなんてことも多いようです。

本当に良質の酵素をたくさん含んだドリンクを飲まないと、結局何の効果も得られないと言うことなのです・・

そんなたくさんある酵素ドリンクの中でも子供でも安心して飲むことが出来るほど安全な成分だけで作られているのが優光泉酵素で、九州の野菜にこだわり生きたまじりっけのない酵素を含んだ完全無添加の酵素ドリンクなのです。

実際に飲んだ人は、ダイエットだけではなく健康維持にも役立つとため何年も続けている人が多いようで、体質改善の断食に使う人や施設もあるようです。

芸能人も酵素ドリンクを美容のために取り入れている人が多いと言いますが、ハードな仕事をこなしながらキレイをキープするために欠かせない存在なのかもしれません!

優光泉酵素は某通販サイトでも売上ナンバーワンを誇り、女性雑誌などでもたびたび紹介される実力ある酵素ドリンクなのです。

詳細は=優光泉酵素の解説

優光泉酵素 便秘

ファスティングはダイエットにも便秘にも効果的

ダイエットを目的に酵素ドリンクを使ってファスティングをする人が多いようですが、腸を休めて機能を回復させることが出来るため便秘にも大変効果的なのです!ファスティングによって腸内環境が整うと体内の毒素がきちんと排出され、新陳代謝が活発になることで美肌、むくみ解消、抗アレルギー効果、アンチエイジングなどの効果が期待でき体が軽くなるのが実感できるそうです。

もちろん、ダイエットにも大変効果的で何をやっても痩せなかった人がファスティングをすることで、体の中がリセットされ様々な不調解消と共に理想の体型も手に入れることが出来るのです。

ファスティングはとても難しく辛いイメージがありますが、酵素ドリンクを使った方法はとても簡単で取り入れやすいため健康を維持しながら痩せたい人や忙しい人でも楽々続けられます!やり方は自分のライフスタイルや目標体重によって三食のうちの一食を酵素ドリンクに代えるだけなので、ゆっくり痩せたい人は朝食をなるべく早く痩せたい人は夕食を酵素ドリンクにします。

お腹が空いて辛そうですが、実際は酵素ドリンクを少しずつ飲むと空腹感を感じることがなく、無理な運動や辛い食事制限のようなストレスを感じることなく健康的に痩せダイエットにありがちな便秘になることもなく、むしろ解消してくれるので一石二鳥ではないでしょうか?

ダイエットティーの効果はどの程度なのか?

ダイエットティー

様々なダイエットが流行っては消えて行くなか、やはり手軽で効果がある方法は長く残っているのではないでしょうか?ダイエットティーを使ったダイエットもその一つで、健康的に痩せられ激しい運動や過酷な食事制限がないため、続けやすいのかもしれませんね。

気になる効果ですが当然やり方にもよりますが、効果があると言う人と全くないと言う人・・どのようなダイエットでもそうですが、自分に合っているのかやり方によってもその効果は違うため、すべての人が必ず痩せられると言うものではありません!ダイエットに取り入れるお茶の特性を知り、それを生かす方法で取り入れることが出来た人が、ダイエットティーで痩せることができたのでしょう。

便秘 お茶

例えば、脂肪吸収を抑制する効果があるお茶を食事以外の時間にたくさん飲んでも意味はありません!脂肪が気になる食事と一緒に飲んでこそその効果が発揮できるのですから・・いつでも好きなだけの飲めば痩せると思っている人は、ダイエットティーを飲めば今ついている脂肪がなくなると勘違いしているのかもしれません。

お茶は薬ではないのでそれ自体に痩せる効果はなく、糖質や脂肪吸収を抑制、便秘解消、利尿作用などによってダイエットを補助することが可能なだけで、飲めばどんどん痩せるわけではありません!当然暴飲暴食を続けているとどんなに効果があるお茶を飲んだでも全く意味がなく太り続けることになるのです。

楽天のダイエット関連商品でもお茶が人気!

楽天でダイエット出来る商品を探したことはないでしょうか?私は少し太ったかな?と思うとすぐに楽天でダイエットに効果的な商品がないか捜しますが、ここで調べるには訳があり、実際に使った人の効果や使用感をレビューで見ることが出来るため、どんなに魅了句的な宣伝をしていても使用した人が「効果がない」「使いずらい」などと書き込んでいる商品は良い物ではないと判断できるからです。

そんな楽天のダイエット関連商品の中で人気が高いのがやはりお茶なんです。

お茶を使ったダイエットをしたいと思っている人、実際にやってみた人がたくさんいると言うことなのでしょう・・実際に使った人の本当に痩せたというレビューを見ると自分でも挑戦してきたくなりますし、どのような方法で取り入れるのが効果的なのかまで分かりやすく説明してくれているものも多いので参考になります。

ダイエットを決心しても運動や食事制限は続かない、サプリメントや薬は怪しいし高額な物も多い、となるとやはり飲むだけでダイエット効果が得られるお茶が一番手軽で安心ですよね?誰でも出来るだけ無理なく、楽して痩せたいと思うのは当然でそんな願望にお茶が一番マッチしているのかもしれませんね。

一番人気はプーアール茶

ダイエットティーと一言で言ってもたくさんの種類がありますよね?代表的なものが、杜仲茶、ごぼう茶、ウーロン茶、プーアール茶などですが、ダイエットティーとした販売されている商品のほとんどが色々なお茶をブレンドして作られており、結局どの成分に効果があるのかがいまいち分からないのです。

ダイエット プーアール茶

そんな中でも圧倒的な人気を誇っているのがダイエットプーアール茶で、他のプーアール茶よりも飲みやすく作られているのに茶葉100%の一切ブレンドをしていない純粋なお茶なので、効果がすごいんです!

ダイエットの大敵である便秘を解消し、巡りの良い体を手に入れることで代謝を上げ、少し運動しただけで体がポカポカ・・特別な運動ではなくても買い物や家事の前に飲むと効率良くカロリーを消費し気付かないうちに体重が減っていた!なんて人が多いようです。

プーアール茶にはビタミンB、鉄分、マグネシウム、カリウムなどの成分が含まれているので、ダイエットをしながら健康を手に入れることが出来る、まさに理想的なダイエットティーなのです!今まで色々なダイエットに挑戦してきた人、プーアール茶を試したけれど味が苦手で断念した人は是非ダイエットプーアール茶をお試しください!毎日の飲み物をこれに代えるだけで健康的なダイエットが出来るはずです。

もっと知りたい方はこちら=痩せるお茶!プーアール茶ダイエット

アレルギー、アトピーに効果があるl92乳酸菌とは?

乳酸菌

最近、l92乳酸菌という言葉を耳にしたことがありませんか?乳酸菌が腸内環境を整えることは知られていますが、このl92乳酸菌はその中でも希少で最近注目されているな成分なのです。

l92乳酸菌はアトピー性皮膚炎や鼻炎などの症状に効果があると言われる成分で、カルピス社が独自開発したすごいものなんです。

子供がアレルギーだと色々大変ですが、なるべく薬を使わずに辛い症状を軽減させてあげたいと思うのが親心ではないでしょうか?肌が痒くて眠れない、鼻がつまって苦しい、鼻水くしゃみが止まらない・・・アレルギーには色々な症状がありますが、これらの悩みを解決してくれるかもしれないのがl92乳酸菌なのです!

なんとl92乳酸菌を摂取した子供の90%がアレルギーに効果が出たという結果が出ており、薬のような喉の渇きや眠気などの副作用が出ないので子供でも安心して服用できるのも嬉しいですね。

このl92乳酸菌は食べ物では摂取することができない貴重な成分で、免疫バランスを整えることで辛いアレルギー症状を抑えてくれるので、生活習慣や食生活を整えながら取り入れると効果が出やすいのではないでしょうか?

子供のアレルギー症状は辛いだけではなく集中力が低下して学力にまで影響を及ぼす可能性があるので、早めに対処してあげたいですね!

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