自覚症状が全くない・・便秘って本当に体に悪いの?

便秘 病気

毎日便が出なくても痛みや圧迫感などの症状がなければ便秘とは言えないと言われています。

しかし、これは1週間も出ない場合は話が違います。

2.3日でなくても・・と言うことであって、そこまでの場合は完全に便秘と言えるのではないでしょうか。

友人は子供のころからの便秘症で、それが慢性化したまま何も対策をしていないそうです。

あまりにも出ない時は下剤を使用して計画的に排便するそうで、まるで自由自在に操作しているかのようです。

朝、忙しい時間にトイレにこもらなくても良いので、逆に好都合なんてことまで言っているので、便秘の人が必ずしも悩んでいるとは限らないようです。

確かに、毎朝便をする習慣をつけるように言われますが、少しでも寝ていたい人にとっては、その時間を確保することが難しいのかもしれません。

1週間も便が出ないと普通はお腹の傷みや吐き気などの症状が出そうですが、慢性便秘の場合はそれが当たり前で何も感じないそうです。

ですから、特に何の不便も感じず生活ができると言うわけです。

確かに友人はすこぶる元気で食欲旺盛、肌もきれいです。

しかし、これは特殊な場合であって、普通は肌荒れや食欲不振など困った症状が出るのが一般的のようです。

 

体にどんな悪影響があるの?

自覚症状が全くなくても便秘は万病の元です!

きっと慢性的な便秘の人は、最初のころにはあったはずにお腹の傷みや苦しさに慣れてしまったのでしょう。

しかし、それは外に現れる症状のことであって、体には悪影響しかありません。

便秘は食べ物が長い時間体内に留まることです。

当然それは腐敗し、そこからガスが発生し血液中に溶け込んでしまい、ニキビや肌荒れなどを引き起こすします。

また、血流が悪くなることで肩こりや頭痛、抜け毛、生理不順など様々な症状が出るのです。

最近は、便秘が様々な病気にかかるリスクを高めると言われており、腸内環境を良く便秘とは無縁の人は、そのリスクが少ないと言われています。

そう言えば・・100歳近くまで生きた祖母はたくさん食べ、便秘とは無縁・・病院のお世話になることもなかったと思い出されます。

現代人は食生活や生活習慣の変化から便秘になりやすいと言われています。

日本人にはそれにあった食べ物があり、それ以外のものをたくさん食べてしまうと、どうしても負担になってしまうのです。

食物繊維や炭水化物、たんぱく質やビタミンなどバランス良く摂取できる和食を中心にした食生活に戻すことが、便秘改善には必要なのかもしれません。

便秘が原因で出来た大人ニキビのケア

便秘 肌荒れ

便秘が原因の大人ニキビでも、毎日のスキンケアを怠ってはいけません。

大人ニキビは、体の中と外両方のケアが必要だからです。

若い頃は肌が荒れても一晩ぐっすり寝るだけで、肌の調子が良くなることが多いものですが、大人になるとそんなに簡単にはいきません。

原因になることを解決し、それと同時に大人ニキビ専用のスキンケア用品を使うことで、肌の調子を整えることができます。

ニキビ専用のスキンケア用品はたくさんありますが、若いころと同じものでは全く効果がありません!

逆に肌を乾燥させ、ニキビを悪化させることもあるので、大人ニキビ専用を選びましょう。

おすすめは、ラ・ミューテという素敵なボトルに入ったスキンケア用品で、女性の不安定になりがちな肌を整えニキビができにくい強い肌に導いてくれます。

ラ・ミューテは、肌のターンオーバーを正常に保つことができ、大人ニキビを改善、予防することができるのです。

治ってはまた繰り返す大人ニキビを根本から改善することで、透明感のある美しい肌を手に入れることができます。

詳細はこちらで=大人ニキビ用美容液ラ・ミューテ

大人ニキビは色々な原因がありますが、便秘がちな人は腸を健康にすることと、スキンケアで改善することができるのです。

 

できる場所で分かる!大人ニキビと便秘の関係

大人ニキビと青春ニキビは原因や症状、できる場所まで違います。

ですから、ケア方法にも違いがあるのです。

青春ニキビは、成長に伴うホルモンバランスの影響で、皮脂が過剰に分泌されることが原因です。

この場合は、皮脂の分泌を抑えるケアが効果的で、さっぱりタイプのケア用品が多いようです。

キメの細かな泡で毛穴の奥までしっかり洗い、清潔に保つことと、こまめに皮脂を取り除くことで徐々にニキビも治まるでしょう。

これに比べて大人ニキビは、様々な原因によって肌のターンオーバーが正常に行われなくなることでできることが多く、さっぱりタイプのケアでは逆に悪化してしまうのです。

また大人ニキビは、何度も同じところにでき治っては再発してしまうため、悪化しやすく跡も残りやすい特徴があります。

できる場所は、青春ニキビはおでこや鼻が多いようですが、大人ニキビは顎や口の周り、首や頬にできやすいのです。

実は、大人ニキビはできる原因によってできる場所が違うと言われており、それを知ることで体のどこに不調があるのか分かります。

ストレスやホルモンバランス、食生活、飲酒、胃腸の不調、食生活の乱れなど自分では気付かない原因が隠れているかもしれません。

 

便秘だとどこにニキビができやすい?

大人ニキビは便秘が原因でできることが多いと言われています。

ニキビと便秘はあまり関係がないように思うかもしれませんが、実際は便秘がちな人ほど大人ニキビができやすいのです。

便秘が原因のニキビは過去に解説した記事があります。こちら=大人ニキビは便秘が原因だった!

大人ニキビはできる場所によって原因が異なりますが、便秘の場合は頬や顎にできることが多いようです。

頬のニキビがなかなか治らない、治っても同じところに再発する、このような場合は便秘が原因になっている可能性があります。

便秘になると長期間便が腸内に留まります。

便は体の中の不要物で、本来はすぐにでも外に排出されるべきものなのです。

それが溜まることで、毒ガスが発生し血液に溶け出してしまい、体内をめぐることで様々な健康被害が出るのですが、ニキビもその一つと言えます。

大人ニキビは体の中と外から、両方のケアが不可欠なので、頬や顎にニキビができやすい人は便秘を治すことから始めなくてはなりません。

正しい食生活や睡眠を心掛け、大人ニキビ専用のケア用品を正しく使うようにしましょう!

これらを続けることで、ニキビはもちろん肌荒れなどの悩みもなくなり、肌本来の美しさを取り戻すことができます。

大人ニキビは跡が残りやすいので、できるだけ早く原因を見つけ、ケアすることをおすすめします。

便秘でお腹が痛い!薬を飲まずに解消する方法

便秘 痛い

便秘を経験したことがある人は多いと思いますが、最近は食生活の欧米化から常に便秘で悩んでいる人も少なくありません。

特に女性は元々腹筋が弱く、便秘になりやすい条件がそろっていると言われ、赤ちゃんの頃からずっと便秘だと言う人も少なくありません。

便秘は病気ではないからある程度放置して、苦しくなったら薬を飲む。

それが当たり前になっている人もいるようですが、最近では、この便秘が健康に様々な影響を及ぼすことが分かってきました。

腸が健康な人ほど病気になりにくく、寿命にまで関係しているという研究もあるくらいです。

そんな厄介な便秘は、その期間が長いほど便が硬くなり、やがて痛みを伴うようになります。

これは、便の水分が吸収され、石のように硬くなったことで起こる痛みで、便が腸内に詰まっているのに、後から後から食べ物が送り込まれてくる・・腸の中はぎゅうぎゅうなのです。

痛みを伴う便秘は、薬を使いたくあんりますが、便秘薬は下剤は使い続けることで効果が薄くなり、やがて大量に飲まないと効果が出なくなってしまうのです。

また、薬を飲むことが習慣になってしまうと、それに依存してしまい大変危険です。

できるだけ、薬を使わずに便秘を解消する方法を身に着けることが、その先の健康にもつながるのです。

 

簡単解消法

硬くなった便は簡単に排出できません。

ですから便を柔らかくすることから始めなくてはならないのです。

その方法がいくつかあるので、ご紹介します。

・いつもよりも水分を多く摂取する

水が一番効果的ですが、朝起きてすぐに冷たい水を飲み腸を活性化させ、その後は水分補給のために常温を細かく分けて飲むようにしましょう。

水は冷たい方が良いという人も多いようですが、体が冷えると便秘が悪化してしまうので常温がベストです。

・腸をマッサージ

痛みが伴うほど便が硬くなった場合は、その便をマッサージすることで柔らかくすることができます。

仰向けに寝ておへそのの周りや骨盤周辺を軽く押してみると、カチカチの部分があると思います。

それが硬くなった便なので、力を入れすぎないように優しくマッサージしてみましょう。

早い人は、すぐに腸が動き出し便意を感じるはずです。

・オリーブオイルを飲む

オイルを飲むことで便がスルッと動くようになります。

一日スプーン一杯程度を飲むと、硬くなった便をオイルがコーティングし動きが良くなることで排便効果が期待できます。

いかがでしょう?薬を使わなくても簡単な方法で便秘によるお腹を痛みを解消することができるのです。

食事のバランスと、生活習慣にも気を付けて便秘を解消しましょう!

お腹の苦しさはガスが原因ではなかった!

便秘 ガス

実際に私が経験した話です・・

便秘とは無縁の私が、妊娠中は酷い便秘に苦しみました。*この時の話はこちら=http://www.mentae.net/symptoms/184/

しかし、それで病院に行こうとは思わず、妊娠中は誰にでも起こることだと簡単に考えていたのです。

妊娠中の便秘 ガス
ある日、熱が出てしまい風邪かと思い寝ていたのですが、その方向を向いてもお腹が苦しい・・

ガスがお腹中に溜まっているかのようにパンパンで、赤ちゃんが急に成長したかのようでした。

それでも痛みはなかったので、安静にすればガスも治まると思っていたのですが、どんどん苦しくなり翌日病院へ。

すると、そのお腹の苦しさはガスではなく腹水が溜まっていたのです!

原因ははっきりわかりませんでしたが、風邪か何かのウィルスに感染したことで起こったようです。

妊娠中は、体質が変わったり赤ちゃんを守るために色々な拒否反応が起こりやすいようで、普段は大したことのない風邪でも妊婦の体には負担になります。

幸い、症状は徐々に治まり腹水もなくなったのですが、便秘やガスで苦しいとしても何かいつもと違うと思った場合は、すぐに病院に行くべきだと反省。

このように、妊娠中の便秘やガスが溜まったお腹の苦しさを自分で判断するのはとても難しいのです。

便秘にならないような生活はもちろん、痛みや張りを感じたらすぐに病院に行くのも大切ですね!

こちらもどうぞ=妊娠中の便秘対策.com

 

食べる青汁のレビュー おいしかったし、出ました!

黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

40歳を目前に体に色々な変化を感じるようになりました・・そして「このままオバサンになっていくのかな~」と不安な気持ちになることも多く、元気だけが取り柄の私にとって辛いものです。

一番感じる体の悩みはやはり代謝が落ちてきたことで、そのため食事内容は以前と変わらないのに体重がどんどん増え締まりのないたるんだお腹とお尻、体重が増えた分動くのも億劫になってしまうため外に出ることも少なくなってしまい、元々便秘だったのですが、更にそれが悪化しお腹が硬いのが自分でも分かります。

このまま家に引きこもっていては自分らしくないと思うようになり、何か始めようと色々調べてみると黒糖抹茶青汁寒天ジュレが効果的だという情報が!

青汁寒天ジュレ

青汁抹茶寒天ジュレ

美味しい青汁

そこですぐに試してみることにし「とりあえず1か月分注文しよう」と思いましたが、定期購入の方がかなりお得で、いつでも一時停止でき送料も無料になるのでそちらで契約。

この黒糖抹茶青汁寒天ジュレですが、最近ネット通販でもかなり人気があるようで試したことがある人も多いのではないでしょうか?

青汁が体に良いことは分かっていますが、一度試飲したところ渋みや独特の味が好きになれず断念・・黒糖抹茶青汁寒天ジュレも青汁がメインなので味が一番心配でしたが、これはホント美味しい!

まるでデザートのような感覚で見た目とのギャップに驚きますよ。

食べる青汁

この黒糖抹茶青汁寒天ジュレはどのような効果が期待できるかと言うと・・

・野菜不足の解消

・善玉菌を増やし腸内環境を整えることで便秘解消

・ダイエット

・老廃物を排出することで美肌効果

これだけの健康効果が期待できるのですから、一度試すしかありませんよね!通販で人気なのはきっと女性が求める効果が全て含まれているからではないでしょうか?

黒糖抹茶青汁寒天ジュレはとは、どのようなものなのかいまいち想像できませんでしたが、ゼリーよりは硬く寒天や羊羹に近く飲む物ではなく、しっかり噛んで食べるタイプです。

味は、青汁っぽさはそれほどなく黒糖と抹茶の味が強いので「健康のために我慢して食べる」という気持ちではなく、毎日の楽しみになり思わず何個も食べてしまいそうになります・・もちろん、一日一個で十分なので摂取量は守った方が良いかもしれませんね。

便秘 青汁

おいしい青汁

寒天青汁ジュレ

私はダイエット効果も期待しているため夕食前に食べることにしましたが、いつもよりも早くお腹がいっぱいになるので食べ過ぎ防止にも効果的な摂取方法ではないでしょうか?

初めて食べた翌日ですが、すぐに排便があり驚きました!しかも、数年ぶりにスルッと出たので、もしかしたら黒糖抹茶青汁寒天ジュレの効果ではないかと期待が膨らみます。

初めて1週間後には硬かったお腹が柔らかくなり体重もすでに1キロ減りました!運動も食事制限もしていないので黒糖抹茶青汁寒天ジュレの効果なのは明確で、毎日排便がある生活は10代以来なのでホント嬉しい限りです。

もちろん、減った1キロは便秘が解消したからだと思いますが、それだけでも体が軽くスカートやズボンが緩くなってきたため、お洒落をして出かける気になってきました!人間はこんなちょっとした変化で気分が良くなり行動まで違ってくるんですよね~しっかり野菜を摂取できているので体の調子も良く、朝の目覚めがすっきりなので子供たちを送り出す時も笑顔でいられますし、今までダラダラやっていた家事もテキパキこなせるようになりました。

一箱なくなるころには肌に変化を感じるようになり、今までシミやシワ、くすみは年齢のせいだと思っていましたが、どんどん肌の色が明るくなり透明感が出てきたためファンデーションをこってり塗るのが勿体ないくらいです。

体の老廃物が体に溜まっていると、体臭がきつくなり肌荒れ、シミ、シワ、抜け毛、精神疾患まで引き起こす可能性があるそうで、必要な栄養をしっかり摂取して不要な物は出すことが大切なんですね!それによって肌がきれいになるだけではなく、ダイエット効果もあるそうです。

どんな高価な化粧品やサプリメントを使うよりも黒糖抹茶青汁寒天ジュレの方が美肌には効果的で、健康と美容両方を手に入れることが出来る今までにない健康食品ではないでしょうか?黒糖抹茶青汁寒天ジュレは現代人にとって必要な栄養素をたっぷり含んでいるので、栄養のバランスが気になる人や忙しくても毎日元気に過ごしたい人にもおすすめです!

私も半信半疑で始めた黒糖抹茶青汁寒天ジュレですが、今ではこれがないと本当に困ってしまいます・・もちろん旅行の時もカバンに忍ばせて毎日欠かさず食べていますし、定期購入にしたため注文し忘れることもなく、最後の一個になる前に届くため安心です!これからも長く続けて美しく元気な40代を目指したいと思います。

人気の青汁ならこちらも=人気の青汁比較

便秘に似ている危険な症状

便秘 病気

妊娠中は何かとトラブルが起こりやすい時期ですが、出血やお腹の痛み、張りには細心の注意が必要です。

それらの症状は子宮で何かのトラブルが起こっているサインの場合が多く、自己判断はせずに病院で診察を受けるようにしましょう。

妊娠中は自分の腸や胃がどこにあるのかが分からないなる時期があります。

なぜなら、大きくなった子宮によって普段ある場所とは違うところに移動しているからです。

そのため、妊婦さんたちは「背中の方から腸が動く音がする!」と驚く人が多いのです。

そんないつもとは違うお腹のなかの構造が原因で、痛みや苦しさがどこで起こっているのか判断できない、もしくは間違った判断をしてしまう場合があります。

よく言われるのが、お腹の調子が悪い時の痛みと子宮の収縮の傷みが似ているということです。

特に、初産の人にとって陣痛は初めての経験で、どのような種類の痛みなのかが分かりにくいのかもしれません。

そのため、切迫早産の痛みと便秘や下痢の痛みを勘違いして放置してしまったり、子宮に何らかの異常が起こっているお腹の張りをガスが溜まっている苦しさと勘違いしてしまうのです。

その結果、処置が遅れてしまうこともあり、とても危険です。

妊娠中はそのようなトラブルに早く気づくためにも、便秘にならないように気をつけなくてはならないのです。

妊娠中にお腹が苦しいのは便秘によるガスとは限らない!

妊娠中の便秘

妊娠中はホルモンバランスが通常とは異なるため、体に色々な変化が出るものです。

特に便秘になる人はとても多く、ふだん経験したことがないお腹の張りと苦しさを何とかしたいと思うはずです。

妊娠中は簡単に便秘薬を飲むことができないので、食事などで便秘解消を考えるしかありません。

ひどい場合は、妊娠中でも退治に影響のない薬を処方してもらえますが、できれば薬の服用は極力避けたいですよね。

妊娠中だけに限りませんが、便秘になると腸内には便だけではなくガスが発生し、お腹が苦しくなることがあります。

後期になると、胎児の成長によって内臓が圧迫されることで、その苦しさは普段以上かもしれません。

それを防ぐには便秘にならないように予防する、なるべく早く改善することが大切です。

食生活では、食物繊維を多めに取り、便のかさを増やしてくれる白米も重要です。

妊娠中は体重の増加が気になり、炭水化物を抜く人が多いようですが、とても危険なのでやめましょう!

パンやパスタなどを控えるのはおすすめですが、白米は貴重な栄養になり、便秘解消に不可欠なのでバランスよく取り入れるようにしてください。

それほど便秘ではないけど、お腹がパンパンで苦しい・・

痛みや出血がない場合、つい便秘やガスが溜まっているせいだと勘違いしてしまいますが、実は危険な場合があるので自己判断はせずに、病院に行くことも大切です。